In diesen Tagen mehr und mehr Menschen werden immer Gesundheit und bewusste Wahrnehmung. gehen Viele von ihnen laufen, Radfahren, tun Outdoor-Sport oder Training im Fitnessstudio. Unsere ständig verändernden Lebensstil bewegt kontinuierlich hin zu weniger körperlicher Aktivität.
Ich hörte von einem Nachbarn von einem Freund von mir, für ein
Abendessen in sein Haus hinab fuhr - und sie bleiben abgesehen ca. 50m! Da ich eine Menge Leute, die erkennen dies und durch die Ausübung für die weniger körperliche Aktivität zu kompensieren.
Nun, wenn Sie wie ich - ich schwimmen oder Zyklus zumindest ein paar Mal in der Woche - dann würden wir nicht wirklich pro-Bewegung oder aktive Menschen bezeichnet werden. Wir sind ok, in dem Sinne, dass wir etwas tun, aber glauben Sie mir es ist nicht genug. Ärzte empfehlen, mindestens 20 Minuten Aerobic jeden Tag für Sie das allgemeine Wohlbefinden. Jetzt 20 Minuten scheint nicht, wie eine lange Zeit, aber Sie würden bei den Ausreden überrascht sein, wir (vor allem uns selbst) machen zu überzeugen, uns von einer besseren Nutzung für diese 20 Minuten. Dies ist, wenn wir eine Art von Motivation brauchen. Es wird gut bekannt (wenn Sie nicht wissen, bis jetzt, Sie jetzt tun), dass der beste Weg, sich selbst zu motivieren ist, Ziele zu setzen. Nun, wenn Sie sich zu Fitness-Ziele zu setzen, werden Sie besser dran, wenn Sie die Ziele nach unten zu trainieren Besonderheiten eingrenzen können. dh die Dauer, die Menge an Kalorien, die Entfernung, die Herzfrequenz während des Trainings. Und das ist, wo Sie eine der neuen Faszinationen der heutigen Welt brauchen - Herzfrequenz-Messgeräte.
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Nun, wenn Sie wie ich - ich schwimmen oder Zyklus zumindest ein paar Mal in der Woche - dann würden wir nicht wirklich pro-Bewegung oder aktive Menschen bezeichnet werden. Wir sind ok, in dem Sinne, dass wir etwas tun, aber glauben Sie mir es ist nicht genug. Ärzte empfehlen, mindestens 20 Minuten Aerobic jeden Tag für Sie das allgemeine Wohlbefinden. Jetzt 20 Minuten scheint nicht, wie eine lange Zeit, aber Sie würden bei den Ausreden überrascht sein, wir (vor allem uns selbst) machen zu überzeugen, uns von einer besseren Nutzung für diese 20 Minuten. Dies ist, wenn wir eine Art von Motivation brauchen. Es wird gut bekannt (wenn Sie nicht wissen, bis jetzt, Sie jetzt tun), dass der beste Weg, sich selbst zu motivieren ist, Ziele zu setzen. Nun, wenn Sie sich zu Fitness-Ziele zu setzen, werden Sie besser dran, wenn Sie die Ziele nach unten zu trainieren Besonderheiten eingrenzen können. dh die Dauer, die Menge an Kalorien, die Entfernung, die Herzfrequenz während des Trainings. Und das ist, wo Sie eine der neuen Faszinationen der heutigen Welt brauchen - Herzfrequenz-Messgeräte.
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